Treinamento de força e reabilitação cardiovascular - Update 2023

Foi publicado neste mês, na importante revista Circulation,  uma atualização da Sociedade Americana do Coração (AHA), sobre treinamento de resistência para pessoas com e sem doença cardivasculares. A versão original e ma traducão foi disponiblizada lá no grupo, corre lá !

Esse documento consolida cada vez mais a relevância do  treinamento da força muscular tanto na prevenção,  quanto em programas de reabilitação cardiovascular, metabólica e pulmonar. Mas nem sempre foi assim. Nos primordios da prescrição clínica do exercício, o treinamento neuromuscular era considerado perigoso para pesssoas com doenças cardiovasculares. Achava-se que o aumento da pressão arterial aumentaria o risco de eventos isquêmicos e não traria benefícios a saúde cardiovascular. 

Esse entendimento mudou completamente e como a própria diretriz nos informa a prática dessa modalidade de exercício reduz em até 17% o risco de morte cardiovascular e promove ganhos adicionais na capacidade funcional (VO2max), sensibilidade da insulina, contole glicêmico, reduz níveis de colesterol e melhora a função vascular e fatores pró-inflamatórios. 

  O documento sugere um modelo para prescrição com utilização de exercícios multiarticulares, intensidade moderada a vigorsa, entre a 10 séries por sessão, 8 a 12 repetições em cada exercício, pelo menos 2 vezes por semana. 

 Apesar do document não acrescentar novos conhecimentos sobre o tema, um documento publicado pela AHA tem grande peso na comunidade médica e na sociedade em geral. Precisamos, nós que prescrevemos exercício, nos aperfeiçar cada vez mais na avaliação e prescrição do treinameno da força. 

Por: Francisco Oliveira

Fisioterapeuta cardiovascular